食う寝る遊ぶ
小学校からの友人から、
「生理前の頭痛・肩こりがつらいのは、
更年期と関係あるのかな。
◎◎◎◎注射知ってる?
サプリもあって、それで予防できるなら良いな、
と思って。」
と言うLINEがきました。
これこれ、
結婚式でスピーチまでしてくれた友人ですが、
私が結婚前からやっている整体の仕事を理解していませんでした。
今でもまだ理解されていませんが、、、、汗
生理前の頭痛・肩こりは、
若い子でもあります!!
何かのせいにしたい気持ちもわかりますが、
そうなる生活習慣をつくったのは、誰でもなく自分!
「(便利な生活で)運動不足で、
体が凝り固まり過ぎているから、
整体やヨガすると良いよ。
肩甲骨も肩関節もカチカチだから、
ラジオ体操からしてみたらOK!!」
と伝えました。
でも、どうしても即効性が欲しいようだったので、
「簡単に良くなると言う事はリスクも高いから、
自分で能動的に体を動かしたり、
食事・運動・睡眠を改善すると良いよ。
食う寝る遊ぶ(動き)のバランス
が段々おろそかになって、
女性ホルモンも邪魔してるのかな。」
と伝えたら、翌朝、
「ズルくなって、運動しないからね。
食う×2ばかりじゃ。。。
歩く事から始めようかな~
健康が1番だから。ありがとう!」
食事・睡眠・運動のバランスが1つでも崩れると、
ガタガタ、となってしまうのです。
実は、昨年8月から半年間生理が来ませんでした。
5か月目にワキガがひどくなりました。
またこの話は次回。
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