食う寝る遊ぶ

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小学校からの友人から、

「生理前の頭痛・肩こりがつらいのは、

更年期と関係あるのかな。

◎◎◎◎注射知ってる?

サプリもあって、それで予防できるなら良いな、

と思って。」

と言うLINEがきました。

これこれ、

結婚式でスピーチまでしてくれた友人ですが、

私が結婚前からやっている整体の仕事を理解していませんでした。

今でもまだ理解されていませんが、、、、汗

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生理前の頭痛・肩こりは、

若い子でもあります!!

何かのせいにしたい気持ちもわかりますが、

そうなる生活習慣をつくったのは、誰でもなく自分!

「(便利な生活で)運動不足で、

体が凝り固まり過ぎているから、

整体やヨガすると良いよ。

肩甲骨も肩関節もカチカチだから、

ラジオ体操からしてみたらOK!!」

と伝えました。

でも、どうしても即効性が欲しいようだったので、

「簡単に良くなると言う事はリスクも高いから、

自分で能動的に体を動かしたり、

食事・運動・睡眠を改善すると良いよ。

食う寝る遊ぶ(動き)のバランス

が段々おろそかになって、

女性ホルモンも邪魔してるのかな。」

と伝えたら、翌朝、

「ズルくなって、運動しないからね。

食う×2ばかりじゃ。。。

歩く事から始めようかな~

健康が1番だから。ありがとう!」

食事・睡眠・運動のバランスが1つでも崩れると、

ガタガタ、となってしまうのです。

実は、昨年8月から半年間生理が来ませんでした。

5か月目にワキガがひどくなりました。

またこの話は次回。

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