ちょっとしたコツです
こんな事ありませんか?
朝、玄関を短い柄の箒(えのほうき)で
掃いていると腰が固まってしまい
上体を起こしたら
『あ~、腰が・・・・。』と
思わず声がでる
(ギックリ腰ではないが)
誰もが経験した事があるのでは・・・・
この日常の何気無い積み重ねが
腰痛をつくっていくのです
そうなんです
腰痛になる人は無意識に
腰痛になる日常生活を送っているのです
そこで、ちょっとしたコツを教えます
写真のように腰を丸めず股関節の付け根から
出っ尻になるように上体を前に倒し掃くのです
太ももの裏、ふくらはぎに張りが出ますが
これが腰痛になりにくい身体の使い方のコツなんです
一度、意識して行ってみて下さいね♪
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