花粉症対策☆食事編
本日2月1日です。
そろそろ花粉症がツラい方は、腹八分目でアルコール・油っぽい食事・甘い食べ物など、
控えた方が良いです。
胃腸に負担をかけると、免疫力が低下します。
キチキチ3度食事を摂らなくても、十分です。
栄養状態が大丈夫だ、と自信があれば、朝食抜きをおススメします。
「え~~、無理、無理、絶対に無理!!」
と聞こえそうですが、1週間もすれば慣れてきます。
薄味もそうじゃないですか?2週間経てば完全に慣れます。
慣れ=習慣
にしちゃえば良いのです。
歯磨きと同じように♡
まだまだ寒い日は続きます。
足元ぬくぬくお過ごしください。
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