運動
整体に来た患者さんに
運動のアドバイスをすることがあります
そんなやり取りの中
何回やれば良いですか?
何セットやれば良いですか?
何分やれば良いですか?
どのくらい頑張れば良いですか?
と、聞かれることがあります
そんな時、私は言います
頑張らないで下さい!
一日一回でも良いです
続けることが大切なんですよ。と、
(アスリートは別ですが)
頑張ることは良いのですが
頑張りすぎて逆に悪くしたり
嫌になったりする人が多いのです
大切なのはどのくらい頑張ったかではなく
その人に合ったペースで続けることが
大切なんです
運動は、頑張らない
マイペースが一番です!
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