運動

整体に来た患者さんに

運動のアドバイスをすることがあります

そんなやり取りの中

何回やれば良いですか?

何セットやれば良いですか?

何分やれば良いですか?

どのくらい頑張れば良いですか?

と、聞かれることがあります

そんな時、私は言います

頑張らないで下さい!

一日一回でも良いです

続けることが大切なんですよ。と、

(アスリートは別ですが)

頑張ることは良いのですが

頑張りすぎて逆に悪くしたり

嫌になったりする人が多いのです

大切なのはどのくらい頑張ったかではなく

その人に合ったペースで続けることが

大切なんです

運動は、頑張らない

マイペースが一番です!

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