歩いているのに何も変わりません
健康のために歩いている人
沢山いますが
膝が痛む
股関節が痛む
足の裏が痛む
こんな人達の声を良く聞きます
色んな理由がありますが
歩き方に問題がある人もいます
ではどんな歩き方が良いのか?
今は多くの健康番組があり
皆さんも知っていると思いますので
ここでは違うアドバイスをしましょう
それは、
大股歩き
知っているって・・・・?
では、
歩く歩幅は知っていますか?
知らない?
良かった~!
今の人達は
歩幅が狭い人が多いのです
その為
股関節が硬くなり
一生懸命、歩くのに何も変わらない
逆に、歩くと痛みを感じる
歩くと疲れやすい
歩くとふらつく
そんな事ありませんか?
これらはあなたの歩幅が
正しくないせいかも知れません
では、
どのくらいの歩幅が良いのか?
どのくらいの大股歩きが良いのか?
理想な歩幅は
ゆっくり歩く時は、身長Χ0.4
普通に歩く時は、身長Χ0.45
大股歩きの時は、身長Χ0.5
と覚えて下さい
さあ、これで少しずつですが
身体に変化が起きて来ますよ♪
からだ工房 あから
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