逆立ちの凄さ
武道歴(空手道)43年の私は
現在、牧之原市片浜にて
龍門塾空手道を塾長として
週2回生徒を指導しています
(いじめに負けない心、技、体を教えてます)
今日は、そんな指導風景のひとこま
誰でも知っている逆立ち
壁を使って行っています
逆立ちをすることで
バランス感覚の向上
上半身の筋力向上
体幹力向上など
子供の頃は是非やってもらいたい
ゴールドエイジトレーニングの1つです
では大人の人にはどんな効果があるのか?
まず、
脳の活性化
逆立ちする事で瞑想行と同じ
アルファー波が出ます
逆立ちする事で
内蔵が定位置に戻り
便秘の解消
逆立ちする事で
上半身が鍛えられるので
スタイルが良くなります
とはいっても、やり過ぎないように!
やり過ぎると頭に血がのぼり
転倒したりするので
注意して行って下さいね♪
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