逆立ちの凄さ

武道歴(空手道)43年の私は

現在、牧之原市片浜にて

龍門塾空手道を塾長として

週2回生徒を指導しています

(いじめに負けない心、技、体を教えてます)

今日は、そんな指導風景のひとこま

誰でも知っている逆立ち

壁を使って行っています

逆立ちをすることで

バランス感覚の向上

上半身の筋力向上

体幹力向上など

子供の頃は是非やってもらいたい

ゴールドエイジトレーニングの1つです

では大人の人にはどんな効果があるのか?

まず、

脳の活性化

逆立ちする事で瞑想行と同じ

アルファー波が出ます

逆立ちする事で

内蔵が定位置に戻り

便秘の解消

逆立ちする事で

上半身が鍛えられるので

スタイルが良くなります

とはいっても、やり過ぎないように!

やり過ぎると頭に血がのぼり

転倒したりするので

注意して行って下さいね♪

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