カテゴリー：院長Blog
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脇のストレッチのコツ
詳細を見る疲れがたまっている人は 脇が固まっています あなたは大丈夫ですか？ ・・・・ 真っ直ぐに立ちます 両足を肩幅に開きます 片手を腰に添えます …
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手首ストレッチのコツ
詳細を見る手首が柔らかいと腱鞘炎の予防にもなります さっそく、やってみましょう ・・・・ 四つん這いになります 肘は伸ばしたまま 指先を外から内に回します …
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反り腰改善ストレッチのコツ
詳細を見るあなたは反り腰になっていませんか？ 最近、反り腰の女性が増えています 当然、腰痛の原因になります では、ストレッチをやってみましょう ・・・・ 両足を…
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呼吸ストレッチのコツ
詳細を見るあなたは呼吸が浅いと感じた事はありませんか？ 身体の不調は呼吸が浅い事でも起きます 呼吸は肺でしますが 肺は自力で膨らんだり縮んだり出来ません 呼吸は横隔膜…
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首ストレッチのコツ
詳細を見る首こり・肩こりに 効果のあるストレッチです ・・・・ 左側の首のストレッチをやってみましょう 左手を背中の後ろに回します 右手を頭に添えます そ…
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伸ばさないストレッチ(背中)
詳細を見る背中の凝りは中々取れないものです そんな背中はカチコチ ストレッチしても伸びてきません では、どうしたら良いのか？ 簡単です 縮めると良いのです！ …
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肩こりテスト＆ストレッチ
詳細を見る肩甲骨の動きのが悪い = 肩こりの原因です 肩こりがないと言う人も 自覚がないだけの隠れ肩こりかも知れません このテストで肩甲骨の動きを 一度チェックしてみ…
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背中のストレッチのコツ
詳細を見る『人は背中で人生を語る』と、いいますが 疲れも背中に表れるものです そんな背中をいたわるストレッチです ・・・・ 膝を両手で抱えて抱えて座ります 背中…
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腰痛改善ストレッチのコツ
詳細を見る腰の真横は伸ばす事が余り無いところですが ここは腰痛の原因がある所ですので ぜひ、伸ばしてみましょう ・・・・ 壁の横に立ちます 身体は真っ直ぐに立ち…
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肩スッキリ・ストレッチのコツ
詳細を見る今回は、伸ばさないストレッチを教えます ・・・・ 身体を真っ直ぐにします 両手を後ろで組みます 肩甲骨を内側に寄せます このままの姿勢で 肩を上…
