カテゴリー：院長Blog
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カラダのメンテナンス
詳細を見る車のメンテナンスはするのに なぜ、 あなたはカラダのメンテナンスをしないのか？ 今日、奥さんに カラダのメンテナンスをしてもらいました 今日の私の背中…
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やってみよう！⑳肩甲骨を動かすエクササイズ
詳細を見るスポーツのパフォーマンスをあげる方法 って、あるのでしょうか？ あります！ その方法の１つが肩甲骨を柔らかくする事です こんなエクササイズがあるので …
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やってみよう⑲姿勢&猫背を正す
詳細を見る姿勢が悪い！ 猫背だ！ そんな悩みを持つあなた 大丈夫！ このエクササイズで改善出来ます ・・・・ 四つん這いになります 背中を丸めながら…
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やってみよう！⑱足の親指強化・足裏アーチ作り
詳細を見る最近、 足の親指で踏ん張れない人が増えています 『あなた』は大丈夫ですか・・・・・？ そこで、足の親指を鍛えましょう ・・・・ ゴムチューブを一本用意して下さ…
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やってみよう！⑰足腰を鍛えるスクワット
詳細を見る足腰を鍛える運動は数多くありますが シンプルで効果の高い運動はやはり 『スクワット』 いくつかあるやり方の中の１つを紹介します ・・・・ 肩幅より少し…
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やってみよう！⑯少し難しくキツイ腹筋
詳細を見る腹筋を鍛えると言っても数多くあります その中で、少し難しくキツイ腹筋をやってみましょう ・・・・ あお向けに寝ます 両手は体の横に置きます 両脚を閉じ…
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やってみよう！⑮肩こり解消エクササイズ
詳細を見る今回は、棒を使った肩こりに効果のある エクササイズをやってみましょう ・・・・ 棒を肩幅より広めに両手で持ちます そのままバンザイするように 棒を持っ…
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やってみよう！⑭猫背体操
詳細を見る猫背を改善したいけど何をしたら良いの？ そんな疑問に答えましょう！ ・・・・ ドアを開けてその前に立ちます 開けたドアの真ん中に立って下さい 開けたド…
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やってみよう！⑬腰痛予防に
詳細を見る私達の日常生活において 腰を捻る動きは余りにも少ないものです この動きが少ない人ほど腰痛を持っていたりします ・・・・ あお向けに寝ます 両手は左右に…
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やってみよう⑫ヒップアップ
詳細を見る『ヒップアップした～い！』 年齢は関係ありません 女性の望み、叶えましょう！ ・・・・ 真横に寝ます 両足は揃えて身体を一直線に伸ばします 揃え…
