カテゴリー：院長Blog
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腰痛改善エクササイズ⑤
詳細を見る今回は、ひとつのポーズで ツーパタン出来るエクササイズです ・・・・ あお向けに寝ます 両ひざを曲げ、立てひざにします 曲げたひざの太ももに片足を乗せ…
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腰痛改善エクササイズ④
詳細を見る日常生活において腰を捻る動作は 意外と少ないものです 腰痛になりやすい人は 腰回りが硬いので動かしましょう ・・・・ あお向けに寝ます 両手は左…
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腰痛改善エクササイズ③
詳細を見る筋力低下は腰痛の原因のひとつ 腹筋の苦手なあなたでも出来るエクササイズです ・・・・ あお向けで寝ます 両ひざを立てます 両手はお腹に軽く添えます …
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腰痛改善エクササイズ②
詳細を見る腰痛の人で後ろに反ると 痛みが強く出る人がいます この人の腰はどうなっているのでしょうか？ 腰骨が前へ反りすぎてお尻が後ろへ飛び出ます 反り腰といいます …
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腰痛改善エクササイズ①
詳細を見る今回から、腰痛改善エクササイズを教えます 腰痛の原因のひとつに不良姿勢があります この時、腰の骨はどうなっているのでしょうか？ 腰の骨は真っ直ぐになっています！ …
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ありがとう
詳細を見るこの写真は『折り紙』です この折り紙に言葉が書いてありました その言葉は『ありがとう』 夏休みでお母さんの整体に娘さんが付き添いです 患者さんから喜ばれるこ…
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肩こり改善エクササイズ⑥
詳細を見るゴムチューブを使った 肩こり改善エクササイズです (百円均一で手に入るゴムチューブでも大丈夫です) ・・・・ ゴムチューブを両手で持ちます 右手と左手…
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肩こり改善エクササイズ⑤
詳細を見る本来、肩甲骨は あなたが思っている以上動くものです 肩甲骨の動きが悪くなることで 肩こりの引き金になりますので しっかり動かしましょう ・・・・ …
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肩こり改善エクササイズ④
詳細を見る今回は、誰でも知っている動作で 肩こり改善エクササイズです ・・・・ カラダを真っ直ぐにして立ちます イスに座って行う場合は カラダだけ真っ直ぐにして…
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肩こり改善エクササイズ③
詳細を見る今回のエクササイズは テレビを見ながら出来ますので 気軽にやってみて下さい ・・・・ 右肩を下にして横向きに寝ます 上の左足をずらして床に着けます …
